Termos de Uso

1. Aceite

Estes Termos de Uso regulam o uso do guf, mantido por Glauber Monteiro, pessoa física, desenvolvedor independente. Contato: devglaubermonteiro@gmail.com. Ao criar uma conta, você declara que leu e aceita estes termos e a Política de Privacidade.

O guf está em fase inicial: funcionalidades podem mudar, melhorar ou sair. Quando uma mudança afetar seus dados ou o seu plano, você é avisado no app antes.

2. Quem pode usar

O guf pode ser usado por pessoas físicas, para registrar e acompanhar o próprio treino de musculação.

3. Declaração de idade

O guf é destinado a pessoas com 18 anos ou mais. Ao marcar “Tenho 18 anos ou mais” no cadastro, você declara ter essa idade.

A idade é declarada por você e não é verificada por documento. Se for identificado que a conta pertence a menor de 18 anos, ela será encerrada e os dados apagados, conforme a Política de Privacidade.

4. Sua conta

Use dados verdadeiros e mantenha o e-mail atualizado.
A senha é pessoal. Não a compartilhe.
Se notar um acesso que não foi seu, escreva para devglaubermonteiro@gmail.com.

5. O guf não substitui orientação profissional

Exercício físico envolve riscos. Antes de começar ou mudar seu treino, consulte um médico e um profissional de educação física.

O guf registra e organiza o que você treina. Cálculos como o 1RM estimado, gráficos e sugestões são informativos e não são prescrição de treino, diagnóstico ou tratamento.

Interrompa o exercício se sentir dor, tontura, falta de ar ou mal-estar.

6. Conteúdo do usuário

Treinos, rotinas, notas e medidas que você registra são seus. O guf só os usa para prestar o serviço, como descrito na Política de Privacidade.

Não é permitido usar o app para enviar conteúdo ilegal, ofensivo ou que viole direitos de terceiros.

Você é responsável pelo que escreve e decide mostrar: nome, foto, bio, nome dos treinos, observações e perguntas ao GUF AI. Não coloque nesses campos dados de saúde, documentos, contatos ou informações de outras pessoas.

7. Suas escolhas e responsabilidades

O guf entrega as ferramentas; o que você registra, escreve e mostra é escolha sua. Ao usar o app, você concorda que:

Você decide quem vê seus treinos (perfil privado ou aberto, aprovar seguidores, ocultar o histórico). Antes de abrir o perfil ou aprovar alguém, lembre que essas pessoas verão seus treinos, com as observações.
Depois que alguém vê algo no app, o guf não controla o que essa pessoa faz fora dele (por exemplo, uma captura de tela). Mostre só o que você aceita que seja visto.
Imagens que você compartilha (stories e stickers) saem do app por sua escolha e passam a seguir as regras de onde forem publicadas.
As informações que você declara, como idade, nome, cargas e medidas, devem ser verdadeiras. Declarar idade falsa viola estes termos.
Treinar, escolher cargas e seguir sugestões, inclusive do GUF AI, são decisões suas, de preferência com orientação profissional.
Proteger a senha e o aparelho é sua parte: o que for feito na sua conta com eles é tratado como feito por você até você avisar o guf de um acesso indevido.
Registrar treinos falsos para ganhar pontos na competição viola estes termos e pode levar à suspensão da conta.

Toda conta tem um perfil com nome de usuário (@), nome e foto, que aparecem na busca e no link do perfil para que outras pessoas possam seguir você. O @ começa aleatório e pode ser trocado.

Em Editar perfil você pode, se quiser, escrever uma bio, que aparece junto com o nome e a foto para qualquer pessoa com conta no guf, e marcar seus objetivos e sua experiência, que aparecem só para quem pode ver seus treinos. Não escreva na bio dados de saúde nem dados de outras pessoas.

O perfil começa privado: só seguidores que você aprovar veem sua evolução, sequência e histórico de treinos (com as observações que você escreve neles). Se você abrir o perfil, qualquer pessoa com conta no guf vê esses dados, e seguir não precisa mais de aprovação. Fechar de novo não remove quem já segue você: só quem chegar depois precisa de aprovação.

Você pode ocultar o histórico de treinos a qualquer momento; evolução, sequência e competição continuam visíveis.
No perfil de outra pessoa, o histórico de treinos mostra todos os treinos que ela deixa ver; o gráfico de evolução mostra só o mês atual, em qualquer plano. O mesmo vale para quem vê o seu perfil.
Você pode remover qualquer seguidor ou bloquear uma pessoa. Bloquear desfaz os vínculos dos dois lados.
Quem vocês se seguem mutuamente compete com você num ranking de pontos calculado a partir dos treinos (constância, recordes de carga e de cardio e volume), pelas mesmas regras para todos, publicadas no app.
No seu perfil, quem compete com você vê também os pontos de cada treino; quem só visita não vê pontos.
Nos 3 primeiros dias de cada mês, a competição mostra a todos os competidores o pódio do mês anterior (os 3 primeiros e os pontos), em qualquer plano.
As observações que você escreve no treino e nos exercícios fazem parte do treino: aparecem para quem pode ver seus treinos e ficam escondidas junto quando você oculta o histórico. Não escreva nelas dados de saúde nem dados de outras pessoas.
Medidas corporais nunca aparecem para outras pessoas.
Não há chat nem mensagens entre usuários. Use o perfil com respeito: contas usadas para assediar outras pessoas podem ser encerradas.

9. GUF AI

O GUF AI responde perguntas sobre os seus próprios treinos e ajuda a montar rotinas a partir de uma ficha colada por você. As respostas são geradas por inteligência artificial e podem conter erros.

Confira cargas, séries e exercícios antes de treinar. O GUF AI não é médico nem profissional de educação física e não faz diagnóstico.
Rotinas sugeridas só são criadas depois que você revisa e confirma.
Não escreva nas perguntas nomes, telefones, documentos ou informações de saúde.
O número de perguntas por dia depende do plano.

Ler como o GUF AI usa seus dados

10. Planos Free e Pro

O guf tem um plano gratuito (Free) e um plano pago (Pro). O Free tem limites, como a quantidade de projetos e de rotinas, as perguntas por dia ao GUF AI, o período mostrado nos gráficos e a competição além do mês atual. Seus treinos, recordes e evolução ficam completos em qualquer plano. A comparação atualizada fica na tela Planos, em Configurações.

O Pro só é contratado na tela de assinatura. Lá aparecem o preço, a forma de cobrança, a renovação e o cancelamento, e você aceita os Termos da Assinatura antes de qualquer cobrança.

Ler os Termos da Assinatura

Mudar de plano nunca apaga dados. Se o seu plano deixar de incluir algo, o que você já criou continua salvo e pode ser exportado a qualquer momento; só não é possível criar mais além do limite, e os gráficos voltam a mostrar o período do plano.

Se os limites de um plano diminuírem, você será avisado no app antes de a mudança valer.

11. Encerramento de conta

Você pode excluir sua conta a qualquer momento. A exclusão apaga treinos, rotinas, projetos e medidas.

Se estes termos forem violados, a conta pode ser suspensa (por um prazo ou até nova análise) ou excluída:

Sempre que possível, você é avisado antes, no app ou por e-mail, com o motivo.
Em casos graves, como fraude, uso da conta de outra pessoa, assédio ou risco a outras pessoas, a suspensão pode ser imediata.
Durante a suspensão você não consegue entrar, e seus dados continuam guardados.
A exclusão por violação é avisada no app com a data, para você poder exportar seus dados antes, salvo nos casos graves.
Você pode contestar a suspensão ou a exclusão pelo e-mail devglaubermonteiro@gmail.com; a resposta sai em até 15 dias.

12. Limitação de responsabilidade

O guf responde pelo serviço que presta, nos termos do Código de Defesa do Consumidor, e trabalha para manter o app disponível e seguro.

Como prevê o próprio Código (art. 14, § 3º, II), o guf não responde por danos causados só por você ou por terceiros, como lesões na execução dos exercícios, decisões tomadas a partir de respostas do GUF AI sem conferência, conteúdo publicado por outros usuários e o uso que outras pessoas fizerem, fora do app, do que você escolheu mostrar. Indisponibilidades temporárias, por manutenção ou falha, são corrigidas no menor prazo possível, sem perda dos dados já enviados.

13. Alterações

Quando estes termos mudarem de forma relevante, o app mostra o que mudou e pede seu aceite antes de a nova versão valer.

14. Foro e contato

Estes termos seguem a lei brasileira. Fica eleito o foro do domicílio do usuário. Dúvidas: devglaubermonteiro@gmail.com.